1. இஞ்சி,
அனைத்து
விதமான தலைவலிக்கு
அமிலமாதல் என்று கூறி, உடனடி
நிவாரணத்திற்கான ஒரு வீட்டுப்பாடம். இது
தலையில் இரத்த நாளங்கள் வீக்கம்
குறைக்க உதவுகிறது, எனவே வலியை எளிதாக்குகிறது.
இது செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கும் என்பதால், இது ஒற்றைத்தலைவலின்போது ஏற்படும்
குமட்டல் தடுக்க உதவுகிறது.
இந்த அதிசய மூலப்பொருள் எவ்வாறு
தலைவலிக்கு ஒரு வீட்டுப் பரிவர்த்தனமாக
பயன்படுத்த வேண்டும் என்று யோசித்துப் பாருங்கள்.
தேயிலைக்கு செங்குத்தான இஞ்சி வேர், அல்லது
இஞ்சி சாறு மற்றும் எலுமிச்சை
சாறு ஆகியவற்றை கலந்து கலந்து குடிக்கவும்.
நீங்கள் இதை ஒரு முறை
அல்லது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு
முறை உண்ணலாம். நீங்கள் விரைவாக நிவாரணம்
பெற சில நிமிடங்களுக்கு உங்கள்
நெற்றியில் இஞ்சி தூள் மற்றும்
2 தேக்கரண்டி தண்ணீர் ஒரு பசை
விண்ணப்பிக்க முடியும்.
2. வாசனையைத்
தொடவும்
மிளகுத்தூள்
எண்ணெய்: அதன் புத்துணர்ச்சி வாய்ந்த
வாசனையுடன், மிளகுக்கீரை தலைவலி ஏற்படுத்தும் அடைப்பிதழ்களைக்
கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை
ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு உதவுகின்ற மென்னைனை இது கொண்டுள்ளது. குளிர்ந்த,
இருண்ட அறையில் நறுமணத்தில் அமைதியாக
மூச்சு விடுங்கள். பாதாம் எண்ணெய் ஒரு
தேக்கரண்டி 3 மிளகாய்த்தூள் எண்ணெயை கலக்கலாம் அல்லது
கொஞ்சம் தண்ணீர் சேர்க்கவும், கோயில்களையோ,
கழுத்தையோ கழுவுங்கள். மாற்றாக, உங்கள் நெற்றியில் நொறுக்கப்பட்ட
மிளகுத்தூள் இலைகள் விண்ணப்பிக்கலாம். கொதிக்கும்
நீர் ஒரு கப் உலர்ந்த
மிளகுக்கீரை 1 டீஸ்பூன் சேர்த்து ஒரு மூலிகை தேநீர்
செய்ய. மூடி 10 நிமிடங்களுக்கு அது
செங்குத்தானதாக இருக்கட்டும். அதை சுவைக்க சில
தேன் சேர்க்கவும். மெதுவாக தேய்க்கவும்.
லாவெண்டர்
எண்ணெய்: லாவெண்டர் ஒரு அழகிய வாசனையை
மட்டும் கொண்டுள்ளது - இது தலைவலிகளை ஒழிப்பதற்கான
சிறந்த தீர்வாகும். வெறுமனே லாவெண்டர் அத்தியாவசிய
எண்ணெய் இனிமையான வாசனை வாசனை உதவுகிறது,
எனவே நீங்கள் ஒரு திசு
ஒரு சில துளிகள் வைக்க
மற்றும் அதை உள்ளிழுக்க முடியும்.
நீ 2 கப் லாவெண்டர் எண்ணெயை
கொதிக்கும் நீரில் இரண்டு கப்
மற்றும் நீராவி உள்ளிழுக்கலாம். மற்றொரு
விருப்பம் பாதாம் எண்ணெய் அல்லது
ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி
இரண்டு அல்லது மூன்று சொட்டு
கலக்க மற்றும் அதை உங்கள்
நெற்றியில் மசாஜ் உள்ளது. "லாவெண்டர்
எண்ணெய் மற்றும் மிளகுத்தூள் ஆகியவற்றின்
கால் பாதத்தை நீங்கள் இழுக்கலாம்,
ஏனென்றால் சூடான நீர் உங்கள்
கால்களை இரத்தம் ஈரப்படுத்தி, நறுமணத்தை
நீக்கி விடுகிறது", டாக்டர் மனோஜ் கே.
அஹுஜா, ஹீலிங் டச் ஹாஸ்பிடல்
கூறுகிறார்
3. இலவங்கப்பட்டை
தயவுசெய்து!
இலவங்கப்பட்டை
ஒரு அதிசயமான மசாலாப் பொருளாகும், இது
பயனுள்ள தலைவலி மருந்தாக அறியப்படுகிறது.
அதை எப்படி பயன்படுத்துவது என்று
யோசித்தீர்களா? இங்கே உதவி: ஒரு
பொடியுடன் சில இலவங்கப்பட்டை குச்சிகளை
உரிக்கவும், ஒரு தடிமனான பேஸ்ட்
செய்ய சிலவற்றை சேர்க்கவும். உங்கள் நெற்றியில் மற்றும்
கோயில்களில் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் 30 நிமிடங்கள் படுத்துக்கொள்ளுங்கள். பின்னர் மந்தமாக தண்ணீரில்
கழுவவும்.
4. தைம்
நேரம் செய்யவும்
ஒவ்வொரு
தலைவனுக்கும், உங்கள் தலையில் உள்ள
தலைவலி வலிக்கும், த்ரெம் அல்லது ரோஸ்மேரி
அத்தியாவசிய எண்ணெய்க்கும் ஒரு துளி. சருமத்தில்
மெதுவாக தேய்க்கவும், பின்னர் வீட்டிற்குச் சரிசெய்யும்
வேலையை பல நிமிடங்களுக்கு அமைதியாக
உட்காரவும். நன்றி, பின்னர்!
5. அடிப்படை
நீட்சிகள்
உங்கள்
தலை மற்றும் கழுத்து நீட்டிக்க
ஒரு சில எளிய பயிற்சிகள்
தலைவலி தீவிரத்தை குறைக்க உதவும். உங்கள்
கன்னம் மேலே நகர்த்தவும், கீழ்நோக்கி,
இடது மற்றும் வலது, மற்றும்
ஒவ்வொரு கழுத்து நோக்கி உங்கள்
கழுத்து பக்கவாட்டாக வளைக்கவும். தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்து தசைகளுக்கு
உதவுவதற்கு நீங்கள் மெதுவாக கழுத்து
சுழற்றும் சுறுசுறுப்பான திசைகளில் சுழற்ற முயற்சி செய்யலாம்.
எனவே ஒரு தலைவலி தணிந்து
போது, நீங்கள் என்ன செய்ய
வேண்டும் என்று.
6. ஹீட்
அப் அல்லது கூல் டவுன்?
பனிக்கட்டியில்
இருந்து குளிப்பது, தலைவலிக்கு பங்களிக்கும் வீக்கத்தை குறைக்க உதவுகிறது என்பதால்,
உங்கள் கழுத்தின் பின்புறத்திற்கு ஒரு ஐஸ் பேக்
பயன்படுத்துவது, மைக்ரோனேயிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கலாம். பிளஸ், அது வலி
மீது ஒரு மரத்தூக்கும் விளைவைக்
கொண்டிருக்கிறது. அது நம்புகிறதோ இல்லையோ,
உங்கள் கால்களை சூடான நீரில்
ஊறவைப்பது ஒரு தலைவலியைத் தடுக்க
உதவுகிறது. கடுமையான தலைவலிக்கு, தண்ணீர் ஒரு கடுகு
கடுகு பொடி ஒரு பிட்
சேர்க்க. "5 நிமிடங்களுக்கு குளிர்ச்சியாக அல்லது குளிர்ந்த தண்ணீரில்
குளித்த தண்ணீரில் ஒரு துணி துவைக்கலாம்.
இந்த செயல்முறையை மீண்டும் பல முறை செய்யவும்"
டாக்டர் அஹுஜா பரிந்துரைக்கிறார்.
7. கிராம்புகளுக்கான
பைத்தியம்
அதன் குளிர்ச்சியான மற்றும் வலி நிவாரணிக்குரிய
பண்புகள் காரணமாக ஒரு துளைக்கும்
தலைவலி எளிதாக்க பயன்படுத்தலாம். மெதுவாக ஒரு சில
கிராம்புகளை நசுக்கி அவற்றை ஒரு
தொட்டியில் அல்லது ஒரு சுத்தமான
கைக்குழலாக வைக்கவும். வலியில் இருந்து சில
நிவாரணம் கிடைக்கும் வரை உங்களுக்கு தலைவலி
இருக்கும்போது நொறுக்கப்பட்ட கிராம்புகளின் வாசனை உள்ளிழுக்க. ஒரு
தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் கடலை
உப்பு 2 கிராம் கிராம்பு எண்ணெய்
வைக்கலாம் மற்றும் மெதுவாக உங்கள்
நெற்றியில் மற்றும் கோவில்களை மசாஜ்
செய்யலாம்
8. பசில்
சிறந்தது
இயற்கையான
தலைவலி சிகிச்சையில் பயன்படுத்தக்கூடிய வலுவான வாசனையுள்ள மூலிகை,
பல வலி நிவாரணிகளைக் கொண்டுள்ளது.
எண்ணெய் ஒரு தசை சோர்வாக
செயல்படுகிறது மற்றும் பதற்றம் மற்றும்
இறுக்கமான தசைகள் காரணமாக தலைவலி
பெற உதவுகிறது. கொதிக்கும் நீர் ஒரு கப்
3 அல்லது 4 புதிய துளசி இலைகளை
வைக்கலாம். சிறிது தேன் சேர்த்து
தேயிலை தேய்த்துக் கொள்ளவும். நீங்கள் சில புதிய
துளசி இலைகளை மெல்லவோ அல்லது
ஒரு பானை தண்ணீரில் கொதிக்கும்
துளசி துளையிட்டு நீராவி ஊறவைக்கலாம்.
9. ஆப்பிள்
ஒரு நாள் டாக்டர் வைக்கிறது
ஆப்பிள்
மற்றும் ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
இரண்டையும் தலைகீழாக பயன்படுத்தலாம். உடலில் அமில-காரக்
சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன. "அரை கப் தண்ணீரில்
அரை கப் தண்ணீரை அரை
கப் தண்ணீரில் கலக்கவும், கலவையை ஒரு மூடிய
பாத்திரத்தில் கொதிக்கவும். வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி, தலையில் ஒரு
துண்டு வைத்திருங்கள், மெதுவாக நீராவி உறிஞ்சலாம்,
இது சைனஸ் தலைவலி உடனடியாக
நிவாரணம் தருகிறது" சப்ரிய பாலி, மேக்ஸ்
மருத்துவமனைகள்.
நீங்கள்
ஒரு தலைவலி எழுந்தால், உப்பு
கொண்டு தெளிக்கப்பட்ட ஆப்பிள் ஒரு துண்டு
சாப்பிட, பின்னர் சில சூடான
தண்ணீர் குடிக்க. அல்லது தேனீர் மற்றும்
எலுமிச்சை சாறு ஒரு ஸ்பிளாஸ்
கொண்ட ஒரு கண்ணாடி தண்ணீர்,
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் 2 தேக்கரண்டி
சேர்க்க. 2 அல்லது 3 முறை குடிக்கவும்
10. தடுப்பு
பவர்
ஒரு ஒட்டகத்தை உறிஞ்சுவது உங்கள் வலியைத் தாங்கிக்கொள்ள
முடியுமா? ஆமாம், யோகா உடற்பயிற்சிகளையும்,
தியானம் செய்வதையும், தியானம் செய்வதற்கும் தியானம்
செய்கிறது. இது உங்கள் மனதில்
கவனம் செலுத்துவீர்கள், உங்கள் தசையை நீட்டவும்,
பதட்டத்தை நீக்குவதற்கு உதவும் வழிகளில் நீங்கள்
நகரும். யோகாவைப் பழக்கப்படுத்துவது மிகச் சிறந்தது, அனைத்து
தடுப்புகளும் குணப்படுத்தப்படுவதை விட சிறந்தது.
